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失眠多梦睡不着!保存这两个食疗方法,缓解失眠痛苦
作者:admin    发布日期:2019/4/26     关注次数:      二维码分享

    失眠多梦睡不着!保存这两个食疗方法,缓解失眠痛苦。


    失眠大多数情况都是精神紧绷,过度压力锁导致的,失眠也会影响第二天的情绪,长此以往的恶性循环让失眠的人们痛苦不堪。今天小编找到了了两个有助于睡眠的食疗方法,值得你收藏哦!



    第一种:心火上炎,难眠易醒

    如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现了。处于这种状态的人,容易出现入睡困难,或者睡得浅,睡着了以后又容易醒过来。


    食疗支招:

    对于因“心火上炎”而产生失眠的人群,王峰推荐,可试试以下食疗方——黄连人参须酸枣仁汤

    材料:黄连1.5克,人参须10克,酸枣仁15克,排骨或瘦肉100克,调料少许。

    做法:将排骨或者瘦肉洗净,加入黄连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。

    功效:黄连能去心脾积热,人参须助清心除烦,酸枣仁则安神定志,三者搭配炖汤服用,能起到清心降火的作用。


    第二种:心血不足,虚烦不眠


    “心火上炎”是一种实症,还有一种是虚症——“心血不足”,多为久病体弱、血液生化不足,或是长期慢性失血,或因劳倦过度,导致心血耗损。处于这种症状的人,容易心悸怔忡,失眠多梦,中医称之为“虚烦不眠”。日常调养重在改善心血亏损的状态。


    食疗支招:

    对于因“心血不足”失眠多梦的人群,王峰推荐,可以试试以下食疗方——当归远志阿胶汤

    材料:当归10克,远志15克,阿胶10克。

    做法:先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟,去掉汤渣后,再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。

    功效:远志有助安神定志,当归和阿胶则是养血的食材,一起搭配使用,有助养血安神。


    在文章的结尾小编祝每一个正在奋斗的你睡个安稳觉,更多资讯欢迎点击www.hzjwwlp.com


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